کمبود ویتامین دی ریسک زوال عقل را دو برابر می کند

کمبود ویتامین دی ریسک زوال عقل را دو برابر می کند

در حال حاضر مطالعات زیادی سطوح پایین ویتامین D  را با افزایش نرخ زوال عقلی مرتبط دانسته اند. مطالعه بلندمدت و گسترده ای از مجله نورولوژی این ارتباط بین "ویتامین نور خورشید" و یکی از رایج ترین و ناتوان کننده ترین بیماری های مغزی وابسته به سن را تائید می کند. تیم مطالعه سطوح ویتامین D حدود 1700 بزرگسال را اندازه گیری کرده و بیش از 5 سال وضعیت سلامتی این افراد را پیگیری کردند. اجراکنندگان مطالعه دریافتند که افراد با سطح پایین ویتامین D نسبت به افراد با سطح نرمال این ویتامین، 53درصد بیشتر احتمال پیشرفت زوال عقلی دارند. هم چنین افرادی که سطح پایین ویتامین D را در آزمایش خود نشان دادند احتمال ابتلا به آلزایمر (رایج ترین نوع زوال عقل) در آنها بیشتر وجود دارد.
ریسک فاکتورها حتی در بین افراد با کمبود ویتامین D "شدید"، بیشتر وجود داشته است. براساس نتایج این مطالعه، افرادی که کمترین میزان ویتامین D را داشتند نسبت به کسانی که سطوح کافی این ویتامین را داشتند، 125  درصد پیشرفت زوال عقلی در آنها محتمل تر است.
نویسنده مقاله ذکر می کند که از یافته های مطالعه شگفت زده شده اند. اگرچه آنها انتظار داشتند ارتباطی بین سطح پایین ویتامین D و نرخ بالاتر زوال عقل مشاهده نمایند اما این ارتباط "دو برابر" قوی تر از آنچه که پیش بینی می کردند بوده است.
حال این سوال پیش می آید که نقش ویتامین D در زوال عقلی چیست و چه اثری دارد؟ ویتامین D ممکن است در از بین بردن و پاک سازی مارکرهای بیماری آلزایمر نقش داشته باشد. اگرچه این اطلاعات بر پایه مطالعات حیوانی و آزمایشگاهی است، اما در سطح مطالعات انسانی هنوز کاملا مشخص نیست که آیا مکانیسم های مشابهی وجود دارد یا نه.
به همین علت برای توصیه به دریافت مکمل های ویتامین D زود است.(پژوهش ها بر روی این مکمل ها پیچیده است چراکه  برخی از مطالعات اثبات می کنند که سطح پایین ویتامین D ممکن است "علامت و نشانه" وضعیت بد سلامت باشد و نه "علت" آن.)
تا زمانی که کارشناسان سلامت جزئیات ارتباط ویتامین D و زوال عقلی را اثبات کنند، توصیه می شود ویتامین D بیشتر از طریق رژیم غذایی و در معرض نورخورشید قرار گرفتن تامین شود. ماهی های چرب مثل سالمون و مواجهه با نورخورشید دو منبع طبیعی ویتامین D هستند.
شیرهای غنی شده با ویتامین  D یا شیر سویا و نیز تخم مرغ دیگر منابع رژیمی و جامد هستند. هم چنین فعالیت بدنی منظم و متناوب به عنوان یک بلوکر ثابت شده زوال عقلی توصیه می شود.